আমরা সবাই জানি বয়স বাড়তে থাকলে ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তিও হ্রাস পেতে থাকে।তবে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন বিশেষ কিছু উপায় এর মাধম্যে বয়স বাড়লেও স্মৃতিশক্তিকে প্রখর করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা গবেষণার মাধ্যমেই বলেছেন রেড ওয়াইন, ডার্ক চকলেট, ব্লুবেরী, চেরী, আপেল ইত্যাদির এন্টিঅক্সিডেন্ট মেমোরি বুস্টআপ করে। চারটি বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়, খাবারে অতিরিক্ত চিনি পরিহার করুন।
এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম ও পরিমিত ঘুমানো দরকার।এতে ব্রেন সার্ফ থাকে।একাধিক পদ্ধতিতে বা একাধিক মাধ্যমে ব্যায়াম করুন। এতে মস্তিষ্ক প্রখর ও স্মৃতিভোলা সমস্যা কম হয়।
জালেবুর খোসা আমাদের কি কি কাজে লাগে?নেন কী?
আমাদের প্রতিদিনের তালিকায় ভিটামিন সি থাকা জরুরি। তাই প্রতিদিন খাবার এর পাতে একটি করে লেবু রাখুন। তবে লেবু খাওয়ার পরে লেবুর খোসা আমরা বেশিরভাগ ফেলে দেই। জানেন কি,এই ফেলে দেওয়া লেবুর খোসায় আমাদের কত কাজে লাগতে পারে-
১.দিনশেষে স্নানের সময় স্নানের জলে কয়েকফোটা লেবুর রস দিয়ে স্নান করুন,একদম রিফ্রেশিং হয়ে যাবেন।
২.সুগন্ধি যে শুধু বাইরে থেকে কিনে আনতে হবে এমন নয়। সুগন্ধি তৈরি করতে পারেন বাড়িতেও। প্রথমে লেবুর খোসাগুলো ছোট ছোট টুকরো করে কেটে রোদে শুকিয়ে নিতে হবে। এরপর সঙ্গে অন্যান্য শুকনো ভেষজ যেমন রোজমেরি, থাইম, গোলাপের শুকনো পাঁপড়ি ইত্যাদি মিশিয়ে একটি থলেতে রেখে নিন। চাইলে এক-দুই ফোঁটা আপনার পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে দিতে পারেন। সারাদিন বাড়ি ভরে থাকবে সুগন্ধে।
৩.বাসন-পত্রের গায়ে লেগে থাকা গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে লেবুর খোসা।
